Dicas Valiosas 
Se você come muitos doces, industrializados, refrigerantes, fast-food, não elimine tudo de uma vez, corte primeiro os refrigerantes, por exemplo, após um mês quando já estiver acostumado corte os industrializados e vá cortando devagar. Se tirar tudo de uma vez será mais difícil de controlar.
Legumes, hortaliças e frutas devem estar o tempo todo em seu cardápio. Esses alimentos fazem muito bem a saúde por serem ricos em vitaminas, fibras e minerais. Eles devem ser consumidos no café, lanches, almoço e jantar, além de se fazer sucos com as frutas e os Detox com as verduras.
Quando iniciar uma dieta é preciso de ajuda, avise as pessoas próximas que está fazendo uma reeducação alimentar e por isso não está comendo determinados alimentos. No início procure se afastar de festas ou se for inevitável coma antes de ir para diminuir a tentação.
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